POR JOSÉ SALVADOR MURGUI ,CRONISTA OFICIAL DE CASINOS Y ACADÉMICO DE LA REAL ACADEMIA DEL CULTURA VALENCIANA
Esta PROMONETA, va por los municipios y ciudades de la Comunidad Valenciana bajo el patrocinio de la “asociación española
contra el cáncer en Valencia”.
1. No fumar. No consumir ningún tipo de tabaco.
2. Hogar sin humo. Apoyar las políticas antitabaco.
3. Peso saludable.
4. Hacer ejercicio a diario. Limitar el sedentarismo.
5. Alimentación saludable Cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. Limitar alimentos hipercalóricos, bebidas azucaradas, carne roja y alimentos con mucha sal.
6. Evitar el consumo de alcohol.Limitar el consumo, lo mejor: evitarlo
7. Evitar la exposición excesiva al sol. Utilizar protección solar y evitar cabinas de rayos UVA.
8. Protección laboral. Cumplir normativas de salud y seguridad laboral.
9. Evitar la exposición al Radón. Averiguar si hay radón en su domicilio y tomar medidas para reducirlo.
10. Promover la lactancia materna y limitar tratamiento con Terapia Hormonal Sustitutiva
11. Vacunarse: Contra Hepatitis B y papilomavirus.
12. Participar en programas de detección precoz de cáncer. Cáncer colorrectal, de mama y cervicouterino”.
Bienvenidas estas actividades preventivas, humanas y sanitarias.
Calendario
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